重庆自考避免考场发懵和突发事件的方法

2020-11-03
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  人在采取行动时,适度的紧张是必要的,这时最明显的表现血压上升,脉搏加快,以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量,但是,结果往往不象预料的那样,本想更好地发挥,由于把握不住自己,进入了过度的紧张。

  原来,人一过度紧张,大脑就失去了控制机能,它就处在有名无实的状态,犹如汽车发动机空转一样,光是声音很大,车子毫没有前进一步,这时,一旦拙劣地合上排档,车因急速起动,很可能乱跑乱撞。

  此外,大脑是信息处理系统,具有预测可能将发生的事态的机能,根据这种预测控制自律神经中枢,使其处于紧张的状态,并向布满全身的自律神经传递信息,使全身进入应付事态发生的戒备状态,可是,一旦大脑没能预测到的事态,它作为信息处理系统没能充分发挥作用,结果间脑及自律神经中枢处于失调的状态,表现出心扑通地跳,腿直哆嗦。

  重庆自考网因此在考前,应对各种可能发生的情况,做好充分地预计和心理准备,有些考生没有把困难充分地估计到,或者是考前胡乱押题,结果在考试时遇到自己没料到的情况,不是产生“发生这件事是理想所当然的”反应,而是“糟糕,要坏事了”,导致大脑控制机能变得失常,接着自律神经系统也出现异常,开始了扑通地心跳,再加上自我提示的“糟糕”,大脑越发乱,于是开始了恶性循环。

  对待考场发懵是采取自律训练法,其要领是“竖腰”,手撑松贴大腿,头正下颌微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部为中心,使上半身松弛,下半身紧张,上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏,肺,因此轻松地将上半身的重心放在腰上,就可松弛交感神经的紧张,下半身有以副交感神经为主的消化器官,使它处于与交感神经对立的紧张状态,再者,通过深呼吸,尽可能做到万念俱空,当自律神经恢复正常,大脑重庆自考网立即冷静下来。

  1,没有带准考证,文具怎么办。

  发现以上情况时,考生千万不要自己急冲冲跑回家去拿,而是在班主任的证明下先进考场考试,然后由班主任帮忙购买或通知家长送来。

  2,当头脑出现一片空白。

  此时,考生不要急着往下做题,而是应该先平静下来,喝两口水,仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻,这时,考生不要看别人在做什么,而是调节好自己的心态。

  3,身体突然不适。

  当考生感觉自己肚子疼或有其他不舒服时,应及时向监考老师求助,而不要强自忍耐,因为每个考场均有经验丰富的医务老师,他们会及时治疗。

  4,遇到难题卡壳。

  首先,建议考生一定要按卷面上出题的顺序来答题,不要跳跃或颠倒,因为.的试卷都是按先易后难的原则来设置考题,先解决好简单的考题,就能更有信心处理难题,可以暂且把一些难题搁下,并在草重庆自考网稿纸上做下记号,等解答完所有题目后再回头认真思考,在解答难题时,考生也不要紧张,可以先跳开题目本身,平静一下情绪,再来分析题干,考生也不要受别人翻卷子声的影响,应根据自己的答题速度进行。

  5,来不及完自考题。

  当考生来不及完成所有考题时,应提前做好预案,如考生在考英语时发现时间不够,但还剩下一篇阅读理解和一篇作文时,考生就应该先完成作文,然后再做阅读理解。

  考试这两天,考生要做到考好一门丢一门,不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀,影响下面几门的考试。

  6,草稿纸不够用怎么办。

  每位考生都只有一张草稿纸,不可续领。

  有些考生平时打草稿“大手大脚”惯了,就可能出现不够用的情况,这时候,可以采用先用铅笔打草稿,之后再用深色水笔打第二遍的方法,或者可以充分利用卷面上的空间,直接在试卷上进行计算。

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